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集结令|仪生产者的首jie单人tiao绳大sai

来源: 十bo网站app测量仪 类型: 公司动态 shi间:2019-12-24 16:13:23

 

为了丰富生产yuan工的业余活动,加强公司各bu门的交流,增jinyuan工之间的友yi,促jin营造和xie的公司wenhua氛围,十bo网站app测量技shu公司人力zi源bu门特举办公司首jie单人tiao绳大sai。

 

 

比saixiangmu

一分钟nabu间断tiao绳,可用并脚单摇、huan脚单摇,shuang摇等各种动zuo,在比sai过程中只能用一种动zuo。mei人享有三次机会,qu最佳成绩jirupaiming。最佳成绩在20个以shang均可de到三等奖,最佳成绩paiming在suo有参与人yuan的第er至第九ming,可de到er等奖,最佳成绩paiming在suo有参与人yuan的第一ming,可de到一等奖。生产yuan工dezhi这襤uan疃追自谙耣anshi间zhuajin练习,力争qu个hao成绩。

 

 

“豪气”奖xiang

一等奖1ming(价值889元凤凰牌山地自衳ie狄惶ǎ?/span>

er等奖9ming(价值99元华为荣耀蓝牙ti脂秤一个)

三等奖200个(衣jia10个)

 

 

比saishi间   1216日至1224日(mei日11401340

比sai地点 su舍-篮球场

(公司已为全ti仪生产yuan工ti供比sai道具)

 

 

为保证生产yuan工在yun动过程中的安全,公司已zhun备hao一份“一分钟tiao绳动zuo要ling”供大家xiangxi阅读。

 

01

绳长标zhun

仪.jpg

tiao绳qian要diao节绳子的长度,使之与自shenshen高相匹pei。

要点:单脚踩绳,两端buji手柄拉至胸口与肚脐之间。

 

02

握绳

 

 tiao绳开始qian,要将右手chu大拇指外的其余4根手指穿到防zuo眤i只防铮兆∈直闹泻蠖耍滞笠∩Ⅻ/span>

要点:手心bu可朝shang,jin量向下huo者相对,手心朝下更hao发力。

 

03

单脚交替

 

采用单脚交替tiaofa。

要点:膝关节shang抬,脚bu要后踢。

 

04

手腕发力

 

shangbi贴近shenti,小bi展开,手腕发力。

要点:两手shangbi贴近shenti,手腕发力,减小yun行周长。

 

05

脚尖和qian脚掌luo地

 

脚尖和qian脚掌luo地,膝关节微qu缓冲。

要点:起tiao高度bu能太高,以刚能过绳子最hao。

 

一分钟tiao绳练习fangfa和注意事xiang

一般练习fangfa:向qian跑tiao、向后跑tiao、mantiao、快tiao、变速tiao

 

 

   
     

 

tiao绳qian的注意事xiang:系鞋带、bu穿帽衫、整理衣服、整理头发、整理绳、diao试绳、拧螺si


1224 篮球场 全ti负责仪的“建she者”bujianbu散